Традиційно використовується для підтримки розслаблення та здорового сну, ефірна олія валеріани високо цінується в ароматерапії за здатність зменшувати нервову напругу, неспокій та емоційний стрес. Вона часто застосовується у періоди тривожності або надмірної розумової активності, допомагаючи заспокоїти розум і відновити внутрішню рівновагу.

У розведеному вигляді для масажу ефірна олія валеріани може допомогти розслабити втомлені м’язи та зняти фізичне напруження. Під час дифузії її часто поєднують із більш легкими оліями, такими як лаванда, цитрусові або солодкий апельсин, щоб пом’якшити аромат і посилити заспокійливий ефект.